NH Marketing Agentur
Donnerstag, 23. Juli 2026
19.00 bis ca. 20.30 Uhr
„Dein Vortrag über Gambia hat mir sehr gefallen – er war interessant, persönlich und kurzweilig. Die Landkarte habe ich mir daheim noch einmal angeschaut und dabei gesehen, wie klein Gambia im Vergleich zu anderen afrikanischen Ländern ist. Schön finde ich auch dein Engagement, die Familien dort zu unterstützen.
Dir wünsche ich viel Freude bei deinen weiteren Gambia-Reisen!“
Angelika
„Mir bzw. uns hat dein Vortrag sehr gefallen. Dein Vortrag war authentisch und anschaulich, da du sehr persönliche Eindrücke geschildert hast. Die Atmosphäre war angenehm. Dazu trugen auch die Dekoration und die Snacks bei, die du angeboten hast.
Mir hat es gefallen, dass die Fragen, bis auf ein oder zwei, erst zum Schluss gestellt wurden und dein Vortrag nicht unterbrochen wurde. Ein paar (wirklich nur wenige) Sachinformationen wie Landkarte, Fläche und Einwohnerzahl hätten mich interessiert.
Mich hatten im Vorfeld deine persönlichen Eindrücke neugierig gemacht, da ich ja einen (nord-)afrikanischen Mann habe und in Marokko ähnliche Erfahrungen mache.
Es war also ein sehr gelungener Abend! Meinen Eltern hat es auch gefallen.
Ich finde es stark, dass du diese Reisen alleine machst und wünsche dir, dass du weiterhin viele wertvolle Erfahrungen mitnimmst“
Anne
Retreat Gambia
Ganzheitliche Resilienz und Regeneration für
Körper, Geist und Seele
Traditionelle Thai Yoga Massage / Reset & Neustart Gambia / Speaking & Resilienztraining
Traditionelle Thai Yoga Massage
Traditionelle Thai Yoga Massage
Körper- Geist & Seele in Einklang bringen/ Blockaden lösen
Die traditionelle Thai Yoga Massage – Body Art
Die traditionelle Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Körpertherapie, die darauf abzielt, innere Ruhe zu fördern, Blockaden zu lösen und tiefgehende Entspannung zu ermöglichen. Dieser Ansatz wirkt auf vier verschiedenen Ebenen:
Physische Ebene: Linderung von Verspannungen, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Energetische Ebene: Harmonisierung des Energieflusses, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Emotionale Ebene: Unterstützung bei der Verarbeitung von emotionalen Spannungen und Stress.
Spirituelle Ebene: Förderung der inneren Verbundenheit und des spirituellen Wohlbefindens.
Tauche ein in eine Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Die traditionelle Thai Yoga Massage hat ihre Wurzeln in der alten Heilkunst, die vor über 2.500 Jahren in Indien entstanden ist. Sie basiert auf den Lehren des Ayurveda und des Yoga. Die Massage wurde später in Thailand weiterentwickelt und ist dort tief in der Kultur verwurzelt. Sie kombiniert Dehnungen, Druckpunktarbeit und Atemtechniken, um Energieblockaden zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Thai Yoga Massage ist also eine harmonische Verbindung aus indischer und thailändischer Heiltradition.
Komm bitte in lockerer bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst und beweglich bist.
Deine letzte Mahlzeit sollte mindestens eine Stunde zurückliegen.
Meine Hündin Kelani wartet gerne im Nebenraum, wenn du Hunde nicht gewohnt bist oder dich mit Hund nicht wohlfühlst. Ansonsten ist sie gerne dabei und unterstützt mit ihrer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wir freuen uns auf dich.
Das sagen meine Kundinnen
Vor kurzem habe ich meine erste Thai Yoga Massage bei Nicola erhalten. Es hat einfach gutgetan. Nicola schafft mit ihrer ruhigen und liebenswerten Art eine vertrauensvolle Atmosphäre. Sie geht gezielt auf persönliche körperliche Beschwerden ein.
Die Behandlung selbst war eine Kombination aus passivem Yoga, wohltuender Massage und Dehnung. Sowohl körperlich als auch mental habe ich mich sehr aufgehoben gefühlt. Danach war mein Körper angenehm gedehnt und entspannt – fast so wie nach einer intensiven Yogastunde. Der einzige Unterschied: ich durfte dabei ganz faul sein und bin vor Entspannung fast eingeschlafen. Herrlich!
Eine Behandlung bei Nicola kann ich sehr empfehlen, einfach eine Stunde Zeit nehmen, sich eine individuelle entspannende Auszeit gönnen und dieses Gefühl für ein paar Stunden mitnehmen.
Alex, Birkenau (53 Jahre)
Meine Thai-Yoga-Massage bei Nicola war für mich eine wundervolle Entspannung und Erholung vom stressigen Alltag.
Nicola hat eine sehr einfühlsame Art, die mir sehr gut getan hat.
Ich konnte ganz loslassen und mich ihren geführten Bewegungen hingeben.
Auch wenn die geführten Bewegungen sanft waren, so waren sie dennoch genau richtig kraftvoll, dass ich meine Muskeln komplett entspannen konnte.
Mein ganzer Körper wurde sehr schön durchgelockert und Verspannungen konnten sich lösen.
Auf psychisch-/seelischer Ebene konnte ich abschalten, ausruhen und gleichzeitig wieder auftanken.
Ich empfehle Nicola von Herzen gerne weiter für Menschen, die körperlich-seelisch entspannen wollen, körperliche Verspannungen und seelische Blockaden lösen wollen.
Mir hat es sogar besonders gut gefallen, dass sich Kelani neben mich gelegt hat - für mich hat der Hund noch einmal einen zusätzliche beruhigende/beschützende Wirkung gehabt.
Danke, liebe Nicola ❣️
Was für eine spannende Kombi: Traditionelle Thai-Yoga-Massage.
So richtig konnte ich mir nichts darunter vorstellen, Yoga praktizierte ich jahrelang, Thai-Massage kenne ich auch, daher war ich sehr gespannt, was sich genau dahinter verbirgt.
Erstmal hat Nicola eine schöne ruhige Atmosphäre in ihrem heimeligen Wohnzimmer geschaffen bevor es dann auf der gemütlichen Matte losging.
Sie drehte, dehnte, knetete mich, drückte an vielen Stellen, aber immer mit sanften Bewegungen und unter absoluten Wohlfühlbedingungen. Tatsächlich bin ich schnell runtergekommen und konnte schon nach kurzer Zeit meine Gedanken ziehen lassen. Nach der Massage fühlte ich mich erst etwas benommen, aber dann recht schnell sehr erholt und einfach gut.
Eine schöne, spannende Erfahrung und gerne wieder!
Vielen Dank, liebe Nicola!
Heike Wirsching, Weinheim
Retreat Gambia
Reset & Restart
in Gambia
West Afrika
Retreat für
Entspannung, Klarheit & Neubeginn
25.10. - 30.10.2026
Willkommen in Gambia
„Smiling Coast of Africa“
Fernab vom Alltag laden wir dich ein zu einer besonderen Reise des Loslassens, Auftankens und Neubeginns.
Umgeben von unberührten Stränden, einer faszinierenden Tierwelt, herzlichen Menschen und einer inspirierenden Kultur entsteht Raum für Klarheit, Kraft und persönliche Entwicklung.
Mit Yoga, Bewegung, Meditation und Resilienz-Mentoring begleiten wir dich zurück zu mehr innerem Gleichgewicht. Durch authentische und kulturelle Begegnungen gewinnst du Abstand zum Gewohnten und darfst neue Perspektiven für dich entdecken.
Reset & Restart ist eine Einladung an dich, dir Zeit für dich zu nehmen, neue Energie zu schöpfen und wieder mehr Klarheit, Leichtigkeit und frische Inspiration zu finden. Manchmal braucht es Abstand vom Alltag, um sich selbst wieder näherzukommen. Genau dafür haben wir dieses Retreat geschaffen.
Bist du bereit für was Neues?
Dann komm mit uns nach Gambia und erlebe sechs Tage, die nachhaltig etwas in dir bewegen und lange in deiner Erinnerung bleiben werden.
Wer wir sind
Wir sind Serena und Nicola – zwei Frauen, Mütter, Wegbegleiterinnen und Herzensmenschen, die das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen kennen und
lieben gelernt haben
Nicola ist Mentorin für Resilienz und Krisenbewältigung, Speakerin, Traditional Thai Yoga Practitioner und Sonderpädagogin.
Als Dreifachmama kennt sie die Herausforderungen des Lebens ebenso wie die Kraft, die entsteht, wenn wir lernen, auch in stürmischen Zeiten mit uns selbst verbunden zu bleiben. Sie nutzt diese Kraft um Unmögliches möglich zu machen.
Serena ist Yogalehrerin, ganzheitlicher Life Coach und Emotionscoach.
Auf besondere Weise kombiniert sie Körper- und Bewusstseinstraining mit einem tiefen Verständnis für Ganzheitlichkeit und nutzt kraftvolle Tools aus verschiedenen Bereichen, die sich perfekt ergänzen.
Als Mama von Zwillingen weiß sie, wie wichtig es ist, sich selbst immer wieder bewusst Zeit für Regeneration und innere Balance zu schenken.
Was uns verbindet
Die Überzeugung, dass in jedem Menschen bereits alles angelegt ist, was er für ein erfülltes und kraftvolles Leben braucht.
Wir laden dich ein, dich auf etwas Neues einzulassen und vielleicht etwas Altes loszulassen. Schöpfe neue Kraft, finde Klarheit und Authentizität - nimm dir deine Auszeit.
Wir begleiten dich mit unserer Lebens- und Berufserfahrung, Offenheit, Herzlichkeit und einer tiefen Wertschätzung für jeden Einzelnen auf seinem individuellen Weg durch diese besondere Woche in Gambia.
Wir freuen uns darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Von Herzen
Serena & Nicola
Deine Investition
1.600,00 €
- Unterkunft im Doppelzimmer
- Flughafentransfer
- traditionelles Frühstück & Abendessen
- Wasser & alkoholfreie Standardgetränke
- Tägliche Yoga- und Meditationseinheiten
- Mentoring & Resilienz Training
- Zwei gemeinsame Ausflüge
- Eine Tanz-Session
- Eine Trommel-Session
- Einblicke in die gambische Kultur
- freie Zeit zum Entspannen
- Goodie Bag
Nicht enthalten:
- Hin- und Rückflug
- Reiserücktrittsversicherung
Speaking
&
Resilienztraining
Resilienz Training
– Kraft finden.
Perspektiven verändern. Gestärkt durchs Leben.
Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Krisen, Veränderungen und belastende Erfahrungen können uns an unsere Grenzen bringen – und gleichzeitig die Chance sein, neue Stärke zu entwickeln.
In meinem Resilienz Training begleite ich Menschen dabei, ihr Selbstbewusstsein und ihren Selbstwert nachhaltig zu stärken, neue Perspektiven zu entdecken und mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Stabilität ihren eigenen Weg zu gehen.
Meine Arbeit verbindet fundiertes pädagogisches und sonderpädagogisches Fachwissen mit einer langjährigen Lebens- und Berufserfahrung. Als Pädagogin, Sonderpädagogin, Gründerin, Mutter von drei Kindern – darunter ein Kind mit einer unheilbaren Stoffwechselerkrankung – sowie durch eigene Erfahrungen mit Trennung, Erschöpfung und herausfordernden Beziehungen weiß ich, wie wichtig Resilienz, wertschätzende Kommunikation und innere Stärke sind. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit mit Authentizität, Empathie und einem lösungsorientierten Blick.
In meinen Workshops, im individuellen 1:1-Coaching und als Speakerin vermittle ich praxisnahe Impulse, die Menschen dabei unterstützen,
- ihre innere Stärke zu entdecken,
- Selbstvertrauen und Selbstwert aufzubauen,
- Krisen als Entwicklungschancen zu nutzen,
- den Blickwinkel bewusst zu verändern,
- klare und wertschätzende Kommunikation zu entwickeln,
- Mut, Kraft und neue Energie für ihren Alltag zu gewinnen.
Ich bin überzeugt: Nicht die Herausforderungen bestimmen unser Leben, sondern der Umgang mit ihnen. Gemeinsam entwickeln wir Wege, die zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und persönlichem Wachstum führen.
Angebote
- Resilienz-Workshops für Unternehmen, Teams und Gruppen
- Individuelles 1:1-Coaching
- Vorträge und Keynotes zu Resilienz, Selbstwert, Kommunikation und persönlicher Stärke
Ich freue mich darauf, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke, Klarheit und Lebensfreude zu begleiten.
Reset
&
Restart
+ Resilienz und Krisenmanagement
+ Empathische Kommunikation und Kon- fliktlösung
+Retreats in Gambia Reset&Restart
+Miniretreats zum Entspannen
+Speaking & Resilienztraining
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